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十分八 的人每一天使用电子产品

发布时间:2019-05-20 22:02编辑:88bifa必发官网浏览(179)

    在中国

    80% 的人每天使用电子产品

    超过 4 小时

    每天我们在不同的电子产品间切换

    工作、看电视、浏览新闻

    晒手机、听歌、点外卖等等

    我们越来越离不电子产品了

    生活在这个信息时代

    我们不可能不用电脑

    不可能不用手机

    同样,我们不可能不用眼睛

    那我们该如何

    让自己眼睛不那么疲劳一点?

    图片 1

    《黄金瞳》剧照

    大概现实生活中

    没有人会希望自己的眼睛看不清楚吧!

    七个妙招对治眼睛疲劳

    01

    眺望远方

    图片 2

    如果眼睛长时间近距离看东西,会让眼睛睫状肌处于紧张状态,很难放松。长此以往就容易出现眼睛疲劳、看不清的状况。

    你只需要每隔一段时间缓缓站起来休息几分钟,眺望远方,看看窗外的绿植,使眼球得到放松。时间允许,多去户外走走,不要宅在家里玩手机。

    02

    眨眼休息

    图片 3

    正常人每分钟眨眼15-20次,它可以起到清洁和湿润眼球的作用。当我们沉迷工作、学习时或者沉浸在手机里的世界时,眨眼次数会变少。眼球表面的水分没有得到及时的补充。而出现疲劳、干涩、疼痛等症状。

    请注意自己有意识地闭眼、眨眼休息一会。让眼睛放松放松一下!

    03

    尝试热敷

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    掌心搓热,轻轻敷在眼睛上,或者将热毛巾、蒸汽眼罩等热敷眼睛,以缓解眼睛疲劳。

    因为热敷可以扩张血管,增加眼部毛细血管的扩张,促进血液循环和组织器官的供血供氧,从而缓解眼睛疲劳。工作学习间隙,干净掌心搓热敷眼睛是一个比较简单有效的小贴士。

    04

    正确使用电子产品

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    电子产品本身是不伤害眼睛的,但错误地使用电子产品对眼睛就有很大的伤害,譬如晚间在黑暗的被窝里刷手机,歪在沙发上“北京瘫”近距离盯着平板追剧……

    正确使用电子产品,不在黑暗中注视手机、电脑等;如果觉得屏幕自小,适当调大,不要长时间眯着眼睛看东西;注意用眼休息。

    05

    少玩手机少玩手机少玩手机

    图片 6

    想要缓解眼睛疲劳,最最重要的一点就是少玩手机、少盯着电脑屏幕啦!眼睛疲劳的根源在于过度用眼,不信你试试少玩手机、少玩电脑呀!

    十分八 的人每一天使用电子产品。记住不要长时间用眼,记住一个口诀“20-20-20”每看20分钟电脑,远眺20秒,眨眼20次。规律的间歇可以让眼睛得到休息,同时恢复眼睛的调节功能。

    这一份护眼小贴士大家收好啦!

    祝大家眼明心亮!

    编辑 | 近思

    图片 | 网络

    责编 | 明月

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